UỐNG NƯỚC ẤM KHI THỨC DẬY SẼ KIỂM SOÁT CÂN NẶNG
Chỉ vì một thói quen đơn giản là uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy mà cơ thể con người sẽ có những thay đổi kì diệu, vừa chữa bách bệnh, lại giúp giữ dáng hiệu quả.
Để có một sức khỏe tốt, các bác sĩ thường hay khuyên bạn nên uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sớm. Việc đó sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, tăng cường khả năng trao đổi chất và điều đặc biệt nhất chính là hỗ trợ giữ dáng một cách hiệu quả.
Khoa học chứng minh: 1 ly nước ấm buổi sáng rất tốt cho cơ thể
Sau một thời gian dài nghiên cứu, các chuyên gia của Hiệp hội Y khoa Nhật cho biết về công dụng của việc uống 1 ly nước ấm vào mỗi buổi sáng có lợi ích như thế nào. Điều mà khiến nhiều người cảm thấy vô cùng ngạc nhiên đó chính là kết quả từ việc uống nước ấm giúp giảm bớt đi 21 căn bệnh thông thường như đau đầu, đau cơ, viêm khớp, béo phì, ho, viêm phế quản, viêm dạ dày…
Việc uống nước ấm rất có lợi cho sức khỏe được các chuyên gia khuyên dùng
Bên cạnh đó các chuyên gia cũng khẳng định rằng việc uống nước ấm vào buổi sáng là một điều cần thiết cho các độ tuổi. Khi uống một ly nước ấm có thể tiêu diệt một số vi khuẩn có hại ở cổ họng và khoang ruột. Nhờ đó độ ẩm của cơ thể được khôi phục lại sau một đêm.
Cũng nói về vấn đề này Stella Metsovas, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng trong ngành Thực phẩm và Dinh dưỡng, cho biết: "Các bác sĩ khuyên bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng để giúp ích cho việc tiêu hóa và điều tiết chuyển động ruột. Điều này sẽ dẫn đến nhiều lợi ích khác mà bạn không ngờ đến".
Uống nước buổi sáng có tác dụng gì?
- Cải thiện chức năng tiêu hóa
Việc uống nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn.
Việc uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng, do đó có thể giảm bớt được các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Bên cạnh những lợi ích đó, uống nước ấm sau khi thức dậy còn giúp phòng bệnh táo bón, khi hệ tiêu hóa hoạt động một cách tích cực thì quá trình trao đổi chất, hấp thu dinh dưỡng cũng được cải thiện một phần, đồng thời giúp tăng cường được hệ miễn dịch.
- Nước ấm giúp tăng tuần hoàn máu:
Khi bạn uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể đào thải hoàn toàn độc tố tích tụ sau 1 đêm. Bên cạnh đó, nước ấm sẽ giúp làm loãng độ đặc của máu sẽ giúp cải thiện việc ngăn chặn máu đông ở tim và não, hạn chế được nguy cơ xảy ra tai biến.
- Kiểm soát cân nặng:
Nếu uống nước ấm vào mỗi sáng sớm, bạn sẽ cải thiện được cân nặng đáng kể.
Đối với những người đang mong muốn có một vóc dáng thon thả thì việc uống nước ấm sẽ giúp cho bạn loại bỏ đi lựa mỡ thừa đáng kể. Đa số các phụ nữ Nhật luôn dùng một cốc nước ấm trước khi ăn hay vào lúc mới vừa thức dậy vì sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và đốt cháy được lượng calo một cách tối đa.
- Thải độc cơ thể:
Lợi ích của việc uống nước sẽ giúp cho bạn loại bỏ được độc tố trong cơ thể.(Ảnh minh họa)
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy sau 1 đêm nghỉ ngơi, chắc chắn trong cơ thể sẽ tồn đọng lại những chất độc không thể đào thải ra bên ngoài. Nếu bạn uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng dần và điều đó đồng nghĩa sẽ giúp cơ thể tiết ra mồ hôi và thải toàn bộ chất độc ra bên ngoài. Nếu muốn thận hoạt động tốt và thải các chất độc qua hệ bài tiết thì bạn cần phải duy trì việc sử dụng nước ấm vào mỗi buổi sáng.
Duy trì việc uống nước ấm vào buổi sáng không chỉ giúp loại bỏ những độc tố tích tụ trong cơ thể mà còn có khả năng cải thiện tuần hoàn máu, giúp cho cơ thể và làn da khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó nước ấm còn giúp cơ bắp được thư giãn và hỗ trợ lưu thông máu trong cơ thể
- Cải thiện tinh thần:
Để có một tinh thần thoải mái và kèm theo đó hiệu suất làm việc hiệu quả bạn nên dùng nước ấm để thấy được điều đó.(Ảnh minh họa)
Để bắt đầu một ngày mới đầy phấn khởi, bạn nên uống một cốc nước ấm sẽ giúp cho tinh thần bạn tỉnh táo, bình tĩnh, thư giãn cơ bụng. Đồng thời, cũng là công dụng giúp bôi trơn hiệu quả quanh khớp giúp giảm đi tác động mạnh cho mắt, não, tủy sống.
Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn tạo thói quen uống một ly nước ấm sau khi thức dậy buổi sáng giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần thoải mái, làm việc hiệu quả hơn. Chúc các bạn luôn sống vui sống khỏe mỗi ngày và đừng quên chia sẻ bài viết cho mọi người cùng tham khảo nhé!
