Theo tạp chí tim mạch Mỹ: Cảm xúc tiêu cực có thể làm hại trái tim
Trong cuộc sống thường xuyên có nhiều vấn đề xảy ra ảnh hưởng đến tâm trạng vui, buồn, phấn khởi hay chán đời của mỗi người và điều đó là bình thường. Nhưng bất ngờ là tâm trạng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi chúng ta.
Thi thoảng chúng ta thường bị chi phối bởi những cảm xúc tiêu cực, khiến bản thân suy nghĩ thiếu thấu đáo dẫn đến nhiều quyết định sai lầm. Mệt hơn là chúng ta có xu hướng ghi nhớ kỹ tâm trạng tồi tệ vì một điều gì đó rất lâu và rất khó để gạt nó ra khỏi đầu. Điều này chẳng những gây ảnh hưởng đến tinh thần mà còn có thể tác động xấu lên sức khỏe.
Cảm xúc tiêu cực có thể tàn phá cơ thể
Đừng để cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng đến sức khỏe
Theo The Science Times, mỗi khi bạn nhớ về những hành động đáng tiếc trong quá khứ, bao gồm cả sự oán giận và thù địch với ai đó thì đồng nghĩa cả tâm trí lẫn cơ thể bạn đều phải chịu đựng sự tàn phá âm ỉ về lâu dài. Cụ thể, một kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Mỹ cho thấy cảm xúc tiêu cực khi tức giận sẽ khiến trái tim bị đầu độc.
Nhằm kiểm chứng tác hại do cảm xúc tiêu cực gây nên, một nhóm các nhà nghiên cứu từ Khoa Tâm lý học của trường trung học Hope (Hoa Kỳ) đã thực hiện một “bài test” đối với 36 nam cùng 35 nữ. Họ được xem lại những ký ức đau đớn và mối hận thù với người mình ghét trong quá khứ. Sau khi kiểm tra nhịp tim, đo huyết áp, kiểm tra độ căng dãn cơ mặt cùng hoạt động của tuyến mồ hôi thì hầu hết đều cho kết quả thiếu tích cực.
Cách giải quyết tốt nhất: Hãy tha thứ!
Hãy giải phóng cảm xúc khi có cơ hội
Các nhà tâm lý học tại Trung tâm Khoa học Sống khỏe của Mỹ định nghĩa khái niệm tha thứ là quyết định có chủ tâm, giúp giải phóng cảm giác oán giận hoặc muốn trả đũa, báo thù đối với cá nhân hay nhóm người từng gây bất lợi cho bạn, bất kể họ có xứng đáng với quyết định tha thứ đó hay không.
Tha thứ được phân thành hai loại, gồm tha thứ cảm xúc và tha thứ chủ ý. Sự khác biệt được mô tả rằng, tha thứ chủ ý là biểu hiện chống lại lập trường không thể tha thứ, trong khi tha thứ cảm xúc là quá trình thay thế tâm trạng tiêu cực bằng những suy nghĩ và cảm xúc tích cực. Nếu để so sánh thì rõ ràng tha thứ cảm xúc đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe và tinh thần hơn.
Tha thứ là cách tốt nhất giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Một kết quả nghiên cứu trên Tạp chí Y học Hành vi cho thấy người có tính cách vị tha thường sở hữu cơ thể khỏe mạnh cùng một tâm hồn hạnh phúc. Trong nhiều cuộc nghiên cứu khác, sự tha thứ được chứng minh là giúp cải thiện các biểu hiện khó ngủ, hay mệt mỏi cùng thói quen hay phàn nàn về sức khỏe.
Con người dễ dàng quên đi những niềm vui nhưng lại có thể chôn chặt tổn thương vào sâu trong tâm khảm, khiến những cảm xúc tích cực và yêu đời dần bị xói mòn cho đến khi tinh thần lẫn cơ thể mệt mỏi rã rời. Dù sao đi nữa, kẻ từng làm bạn đau khổ cũng là con người, nếu được, hãy cố gắng buông bỏ quá khứ để hướng đến những điều tốt đẹp hơn. Bởi vì bạn xứng đáng được hưởng niềm hạnh phúc trọn vẹn trong cuộc sống vốn đầy thử thánh này.
Nguồn: Bestie
