4 thực phẩm tại vườn chống nhiễm trùng rất tốt bạn nên biết

4 thực phẩm tại vườn chống nhiễm trùng rất tốt bạn nên biết

Posted by Con gái on 11:53 PM in

Thiên nhiên vô cùng kỳ diệu luôn mang đến những sản phẩm tốt tự nhiên cho cơ thể con người nhưng chúng ta dường như chưa khám phá hết về chúng. Trong bài viết này hãy tìm hiểu 4 loại thực phẩm tại vườn chống nhiễm trùng cực tốt nhé!

Thiên nhiên ban tặng cho chúng ta nguồn thực phẩm dồi dào và vô cùng quý giá. Mỗi loại lại có những tác dụng , lợi ích riêng mà không phải ai cũng biết.

Bạn hay thường hỏi những loại thực phẩm nào tốt cho sức khỏe, hay nên ăn những loại nào để chống nhiều trùng bảo vệ cơ thể. Dưới đây là những thực phẩmcó công dụng như vậy.

Cây rau sam

Đây là loại rau mọc hoang, không hề đắt và rất thông dụng ở nước ta, nó không chỉ làm thực phẩm mà còn là một dược thảo quý. Rau sam phát triển mạnh vào mùa hè và sống ở lớp đất bề mặt có cỏ mọc.

Theo Đông Y, rau sam có vị chua, hơi đắng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Rau sam là loại cây có nhiều chất dinh dưỡng. Các nhà Dược học phát hiện trong rau sam giàu chất chống viêm- axit béo Omega 3.

Hai hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ là melatonin và glutathione rất nhiều trong cây sam. Ngoài ra, lá rau sam còn nhiều tác dụng như tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường, rối loạn hệ thần kinh,... Lưu ý cho bạn tuyệt đối không dùng rau sam cho phụ nữ có thai, người bệnh tiêu chảy hay những người có tiền sử về sạn thận.

Su hào

Không phải ai cũng biết su hào có nhiều hợp chất chống viêm như súp lơ xanh hay bắp cải. Theo nhiều chuyên gia, ăn su hào vào mùa đông sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa các loại bệnh mùa đông như cảm cúm, ho, đau họng,..

Một bát su hào sống chứa rất nhiều vitamin C, nhiều gấp 1/4 lần so với nhu cầu của cơ thể cần mỗi ngày. Hơn nữa, su hào chưa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, và tăng cường chức năng của hệ thần kinh là nhờ có chất Kali trong nó.

Bạn hãy thường xuyên thêm su hào vào khẩu phần ăn của gia đình và thay đổi nhiều cách chế biến khác nhau.

>>> Đừng quên theo dõi những thông tin bổ ích về phái đẹp tại Bestie

Quả Marionberries

Giống quả Marionberries là giống cây lai có nhiều ở Châu Âu và Mỹ, thuộc giống cây mâm xôi. Mâm xôi đen khá nổi danh nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng cao như sinh tố C, sinh tố K, acid folic( một dạng sinh tố B).

Loại cây này cũng được cho vào danh sách những trái cây có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt hai chất phytochemicals chống ung thư và anthocyanis chống viêm. Quả mâm xôi đỏ, hay còn gọi phúc bồn tử có hợp chất dinh dưỡng và công dụng không hề kém với mâm xôi đen.

Nấm hương

Nấm hương khá là thân quen với các bà nội trợ. Không chỉ giúp món ăn thêm phong phú, ngon miệng mà nó còn là loại thuốc bổ cho sức khỏe. Nấm hương còn được các nhà nghiên cứu về Đông dược gọi với cái tên “ hoàng hậu thực vật”.

Trong nấm hương chứa nhiều đạm, đặc biệt nhiều khoáng chất, các vitamin, các acid amin cần thiết cho cơ thể. Hợp chất Beta-glucan có trong nấm hương có tác dụng kháng viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Các nhà khoa học đã chiết xuất Lentinam và Lentinula Edodes mycelium( LEM) từ nấm hương để tăng hiệu quả hóa trị cho các bệnh nhân ung thư, và kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư.

Để đảm bảo được các chất dinh dưỡng, bạn không nên ngâm nấm hương trong nước mà chỉ rửa sạch dưới vòi nước. Trong khi nấu, cũng tuyệt đối không chế biến nấm hương quá lâu.

Nguồn: Vietnamnet

Continue Reading

Bạn có biết những điều đại kỵ khi ăn su hào để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe?

Bạn có biết những điều đại kỵ khi ăn su hào để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe?

Posted by Con gái on 11:49 PM in

Su hào rất quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, bạn có thể dùng để xào, nấu canh hoặc luộc. Su hào cải thiện quá trình tiêu hóa, giúp giảm cân, ngăn ngừa ung thư, tăng cường miễn dịch,... tuy nhiên nếu không cẩn thận thì sẽ rất có hại cho sức khỏe.

Người ta dùng su hào, chủ yếu là củ, làm rau ăn luộc, xào, hầm xương, hoặc dùng củ non thái nhỏ làm nộm, hoặc phơi tái làm dưa món, muối dưa. Ngoài chức năng như là một món ăn phổ biến, su hào còn được biết đến là một loại củ thuộc họ nhà cải bắp và cũng có khá nhiều tác dụng chữa bệnh.

Theo Tây y, su hào có các thành phần chính gồm: anbumin, đường, chất xơ, canxi, phôt pho, sắt, vitamin C, axit nicotic. 

Những người tuyệt đối không ăn su hào

Người đau dạ dày, trẻ em

Su hào là thực phẩm có thể chế biến được với nhiều cách. Tuy nhiên, nếu ăn sống hàm lượng các chất sẽ cao hơn, nhưng có thể gây đau bụng cho một số người khó tiêu hóa.

Kể cả những người bị đau dạ dày, trẻ nhỏ không nên cho món nộm su hào sống hoặc ăn sống trực tiếp. Còn theo đông y, ăn nhiều su hào sẽ bị hao khí tổn huyết.

Người bị bệnh tuyến giáp

Ngoài ra, su hào có thể chứa goitrogens, các hợp chất thực vật thường gặp trong các loại rau họ cải bắp như bông cải, súp lơ… có thể gây sưng tuyến giáp. Vì thế, những người bị rối loạn chức năng tuyến giáp nên hạn chế dùng su hào.

Các bác sỹ Đông y vẫn khuyên bạn không nên ăn quá nhiều su hào bởi su hào có thể giải độc, lợi tiểu, nên khi ăn nhiều quá trình thanh lọc diễn ra quá mạnh sẽ khiến cơ thể bị hao tổn khí huyết. Ảnh minh họa: Internet >>> Xem thêm: Những thông tin hữu ích về phái đẹp tại Bestie

Ăn nhiều su hào gây hao tổn khí huyết:

Theo Đông y, su hào có tính mát, vị ngọt hơi đắng, có tác dụng hóa đờm, giải khát, giải độc, lợi thủy, tiêu viêm, giúp dạ dày. Chủ yếu dùng chữa nước tiểu đục, đi ngoài ra máu, nhọt độc không rõ nguyên nhân, tỳ hư hỏa vượng, trúng phong bất tỉnh.

Tuy nhiên các bác sỹ Đông y vẫn khuyên bạn không nên ăn quá nhiều su hào bởi su hào có thể giải độc, lợi tiểu, nên khi ăn nhiều quá trình thanh lọc diễn ra quá mạnh sẽ khiến cơ thể bị hao tổn khí huyết.

Cách chọn và mua su hào:

- Khi mua su hào, nên chọn những củ có kích thước từ trung bình đến nhỏ, có nhiều lá non vì su hào non thường ngọt và mềm hơn.

- Chọn củ còn nguyên vẹn, màu sắc tự nhiên, tươi, cầm chắc và nặng tay, không giập hoặc nứt vỏ, không héo úa, không có mùi vị lạ (mùi rau quả hư hỏng, mùi hóa chất,...)

- Không chọn củ có màu sắc quá mỡ màng, vỏ láng bóng, tươi một cách bất thường vì có thể chúng đã hấp thụ một lượng đáng kể hóa chất bảo vệ thực vật và thuốc kích thích tăng trưởng.

Nguồn: Báo Tiền Phong

Continue Reading

Ăn sáng quá sớm, nhiều dầu mỡ nguy cơ mắc bệnh về dạ dày

Ăn sáng quá sớm, nhiều dầu mỡ nguy cơ mắc bệnh về dạ dày

Posted by Con gái on 11:41 PM in

Bữa ăn sáng rất quan trọng với cơ thể vì bổ sung thực phẩm cho cả đêm dài đã tiêu tốn hết năng lượng, đồng thời bổ sung năng lượng cho cả buổi sáng làm việc. Tuy nhiên không phải cứ ăn nhiều là được mà còn phải ăn khoa học.

Cơ thể sau một đêm ngủ dậy sẽ tiêu hao hết lượng thức ăn từ tối hôm qua vì thế buổi sáng chính là lúc ta nạp lại năng lượng cho một ngày mới. Người ta thường nói hãy ăn sáng như một vị hoàng đế cho thấy tầm quan trọng của bữa sáng. Tuy nhiên không phải chỉ cần ăn sáng là đủ mà phải ăn thế nào là đúng cách, nếu bạn ăn sai đồng nghĩa với việc tự hại cơ thể. Cùng điểm qua năm sai lầm phổ biến mà mọi người hay mắc phải vào buổi sáng: 

1. Ăn đồ ăn vặt thay cho bữa sáng

Nên chuẩn bị bữa sang đầy đủ, không nên ăn qua loa, đại khái bằng đồ ăn vặt.

Nhiều người muốn tiết kiệm thời gian nên đã lựa chọn những món ăn vặt cho bữa sáng vừa tiện lợi lại đỡ phải dọn dẹp (nếu bạn ăn ở nhà). Trên thực tế những món ăn này không đem lại hiệu quả như bạn nghĩ, nó có thể gây thiếu chất, suy dinh dưỡng. Mặt khác buổi sáng cơ thể cần có nước để chuyển hóa mà những món này lại không thể đáp ứng được điều đó. Và nếu bữa sáng của bạn chỉ xềnh xoàng như vậy thì không thể cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc.

>>> Xem thêm: Những mẹo nhỏ để có được vóc dáng đẹp

2. Dùng đồ thừa từ tối hôm trước

Với một số gia đình sử dụng lại đồ ăn tối hôm qua làm bữa sáng cho hôm sau là chuyện hết sức bình thường. Tuy nhiên đây chính là nguy hiểm khôn lường mà bạn không thể biết được. Vì các thực phẩm để qua đêm có thể sinh ra những chất gây hại cho sức khỏe con người.

3. Vừa đi vừa ăn sáng

Rất nhiều người có thói quen vừa đi vừa ăn, đây là hành động vô cùng gây hại cho sức khỏe, dù rằng với nhiều người có thể là vì muốn nhanh chóng và tiết kiệm thời gian hơn. Việc toàn thân cùng vận động trong khi dạ dày đang tiêu hóa sẽ khiến bạn mắc phải bệnh đau dạ dày. Vậy nên hãy thức dậy sớm để chuẩn bị và có một bữa ăn sáng thong thả các bạn nhé.

Vừa đi vừa ăn dễ bị đau dạ dày. 

4. Ăn quá sớm

Theo Hiệp hội Chế độ Ăn uống Anh (BDA), không phải cứ ngủ dậy rồi ăn sáng ngay là tốt. Việc ăn sáng quá sớm có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Vì dạ dày của bạn sau một đêm cũng cần khởi động trở lại, chính vì vậy không nên ăn sáng vào lúc 5,6 h sáng khi các bộ phận cơ thể của bạn chưa sẵn sàng hoạt động nhưng bị thúc ép sẽ gây ra tác dụng ngược lại trên cơ thể.

Nên ăn sáng sau khi thức dậy khoảng 30 phút.

5. Ăn sáng với món dầu mỡ

Theo Quỹ Nghiên cứu Ung thư thế giới, trung bình 1 trong 18 người đàn ông bị ung thư ruột kết thường ăn đồ ăn chiên rán vào bữa sáng. Ăn những món dầu mỡ vào buổi sáng cũng đặt bạn vào nguy cơ tăng 63% loại ung thư này hơn bình thường. Bởi vậy, các bác sĩ khuyến cáo hạn chế ăn đồ chiên rán vào bữa sáng, vì nó có thể gây ra "quá sức" đối với dạ dày. Chọn lựa những loại thực phẩm thanh đạm dễ tiêu hóa, đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn có một ngày khỏe khoắn hơn. 

Những thực phẩm được khuyên dùng vào buổi sáng chính là sữa, trứng và nước. 

Nguồn: Bestie

Continue Reading

Theo tạp chí tim mạch Mỹ: Cảm xúc tiêu cực có thể làm hại trái tim

Theo tạp chí tim mạch Mỹ: Cảm xúc tiêu cực có thể làm hại trái tim

Posted by Con gái on 11:36 PM in

Trong cuộc sống thường xuyên có nhiều vấn đề xảy ra ảnh hưởng đến tâm trạng vui, buồn, phấn khởi hay chán đời của mỗi người và điều đó là bình thường. Nhưng bất ngờ là tâm trạng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi chúng ta.

Thi thoảng chúng ta thường bị chi phối bởi những cảm xúc tiêu cực, khiến bản thân suy nghĩ thiếu thấu đáo dẫn đến nhiều quyết định sai lầm. Mệt hơn là chúng ta có xu hướng ghi nhớ kỹ tâm trạng tồi tệ vì một điều gì đó rất lâu và rất khó để gạt nó ra khỏi đầu. Điều này chẳng những gây ảnh hưởng đến tinh thần mà còn có thể tác động xấu lên sức khỏe.

Cảm xúc tiêu cực có thể tàn phá cơ thể

Đừng để cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Theo The Science Times, mỗi khi bạn nhớ về những hành động đáng tiếc trong quá khứ, bao gồm cả sự oán giận và thù địch với ai đó thì đồng nghĩa cả tâm trí lẫn cơ thể bạn đều phải chịu đựng sự tàn phá âm ỉ về lâu dài. Cụ thể, một kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Mỹ cho thấy cảm xúc tiêu cực khi tức giận sẽ khiến trái tim bị đầu độc.

Nhằm kiểm chứng tác hại do cảm xúc tiêu cực gây nên, một nhóm các nhà nghiên cứu từ Khoa Tâm lý học của trường trung học Hope (Hoa Kỳ) đã thực hiện một “bài test” đối với 36 nam cùng 35 nữ. Họ được xem lại những ký ức đau đớn và mối hận thù với người mình ghét trong quá khứ. Sau khi kiểm tra nhịp tim, đo huyết áp, kiểm tra độ căng dãn cơ mặt cùng hoạt động của tuyến mồ hôi thì hầu hết đều cho kết quả thiếu tích cực.

Cách giải quyết tốt nhất: Hãy tha thứ!

Hãy giải phóng cảm xúc khi có cơ hội

Các nhà tâm lý học tại Trung tâm Khoa học Sống khỏe của Mỹ định nghĩa khái niệm tha thứ là quyết định có chủ tâm, giúp giải phóng cảm giác oán giận hoặc muốn trả đũa, báo thù đối với cá nhân hay nhóm người từng gây bất lợi cho bạn, bất kể họ có xứng đáng với quyết định tha thứ đó hay không.

Tha thứ được phân thành hai loại, gồm tha thứ cảm xúc và tha thứ chủ ý. Sự khác biệt được mô tả rằng, tha thứ chủ ý là biểu hiện chống lại lập trường không thể tha thứ, trong khi tha thứ cảm xúc là quá trình thay thế tâm trạng tiêu cực bằng những suy nghĩ và cảm xúc tích cực. Nếu để so sánh thì rõ ràng tha thứ cảm xúc đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe và tinh thần hơn. 

Tha thứ là cách tốt nhất giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Một kết quả nghiên cứu trên Tạp chí Y học Hành vi cho thấy người có tính cách vị tha thường sở hữu cơ thể khỏe mạnh cùng một tâm hồn hạnh phúc. Trong nhiều cuộc nghiên cứu khác, sự tha thứ được chứng minh là giúp cải thiện các biểu hiện khó ngủ, hay mệt mỏi cùng thói quen hay phàn nàn về sức khỏe. 

Con người dễ dàng quên đi những niềm vui nhưng lại có thể chôn chặt tổn thương vào sâu trong tâm khảm, khiến những cảm xúc tích cực và yêu đời dần bị xói mòn cho đến khi tinh thần lẫn cơ thể mệt mỏi rã rời. Dù sao đi nữa, kẻ từng làm bạn đau khổ cũng là con người, nếu được, hãy cố gắng buông bỏ quá khứ để hướng đến những điều tốt đẹp hơn. Bởi vì bạn xứng đáng được hưởng niềm hạnh phúc trọn vẹn trong cuộc sống vốn đầy thử thánh này.

Nguồn: Bestie

Continue Reading

Bưởi, thanh long, táo, ... những loại trái cây ít đường giúp thanh lọc cơ thể

Bưởi, thanh long, táo, ... những loại trái cây ít đường giúp thanh lọc cơ thể

Posted by Con gái on 11:29 PM in

Trong tất cả các loại thực phẩm thì trái cây là nguồn cung cấp khoáng chất và vitamin dồi dào nhất. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo ngại liệu ăn quá nhiều có quá mát hay quá nóng hay không. Hãy cùng tìm hiểu cụ thể nhé!

Quan điểm trái cây nóng, mát được bắt nguồn từ dân gian, như là cách phân chia độ lành tính của hoa quả. Thường thấy nhất là một số loại trái cây bị liệt vào “danh sách đen” gây nóng trong cơ thể như nhãn, vải, sầu riêng, mít… Trong khi đó, dưa hấu, bưởi, thanh long, lê… được nhiều người ưu tiên sử dụng hơn nhờ tính mát, giúp thanh lọc hiệu quả. 

Tuy nhiên liệu quan niệm này có thực sự chính xác hay không thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu ý kiến chuyên gia nhé.

Trái cây có chia ra: nóng – mát?

Rất nhiều người trong chúng ta phân trái cây thành hai loại nóng, mát nhưng thực tế chưa có cơ sở khoa học nào để phân chia như vậy cả. Theo Ths.Bs Lê Thị Hải – Giám đốc Trung tâm Tư vấn dinh dưỡng thuộc Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, việc phân chia trái cây nóng, mát chỉ là quan niệm dân gian. Chính xác thì trái cây chỉ được chia làm hai loại: Nhiều đường và ít đường.

Các loại trái cây như xoài, nhãn, vải, mít… thuộc nhóm nhiều đường. Trong khi bưởi, thanh long, táo, lê… được đánh giá là ít đường hơn. Tùy thuộc vào thể trạng và tình hình sức khỏe của mỗi người để có thể lựa chọn nhóm trái cây phù hợp. Chẳng hạn những ai bị thừa cân, mắc bệnh tiểu đường thì phải tránh trái cây nhiều đường đồng thời tăng cường nhóm ít đường. 

Bác sĩ Hải cũng khuyên với thể trạng bình thường, không béo cũng không gầy thì vẫn nên ưu tiên ăn trái cây ít đường, tránh tiêu thụ nhiều đồ ngọt. Trái cây thuộc 4 nhóm thành phần chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, giúp cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tạo thành tấm khiên chắc chắn làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, nhờ đó đẩy lùi nguy cơ béo phì và các bệnh rối loạn mỡ máu, tiểu đường…

Vậy nên ăn trái cây khi nào là tốt nhất cho sức khỏe và còn giúp làm đẹp da?

Bác sĩ Hải cho rằng quan điểm không nên ăn trái cây sau khi dùng bữa là không hoàn toàn đúng. Điều này còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Đối với người bị thừa cân, mắc các bệnh lý như mỡ máu cao, tiểu đường… thì nên ăn trái cây trước khi dùng bữa để hạn chế lượng thức ăn nạp vào trong bữa chính. Nhưng đối với người gầy, thể trạng yếu, hay kén ăn thì phải để xong bữa mới được dùng trái cây, như vậy sẽ không làm ảnh hưởng khẩu vị và giúp cơ thể nạp nhiều thức ăn hơn.

Bên cạnh đó, các bạn cần lưu ý là không ăn trái cây quá nhiều một lúc, đặc biệt là nhóm chứa nhiều đường. Bởi vì khi lượng đường trong máu tăng lên đột ngột có thể tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn (liên cầu, tụ cầu) phát triển trên bề mặt da, khiến da dễ bị các vấn đề như mụn nhọt, rôm sảy. 

Mỗi ngày lượng trái cây để cung cấp đủ cho cơ thể là 300 gram. Dù bưởi, thanh long, táo giúp thanh lọc cơ thể tốt nhưng bạn cũng cần bổ sung đầy đủ những loại trái cây khác để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể nhé!

Nguồn: Bestie

Continue Reading

Business Insider: Đăng quá nhiều status do không kiểm soát cảm xúc

Business Insider: Đăng quá nhiều status do không kiểm soát cảm xúc

Posted by Con gái on 10:27 PM in

Khi gặp các vấn đề về tâm lý, phụ thuộc quá nhiều vào mạng xã hội, đăng tải status liên tục là dấu hiệu bạn không kiểm soát được cảm xúc đấy nên hãy cẩn thận nhé!

Nhiều người chọn cách đăng tải status hay hình ảnh "selfie" lên mạng xã hội để giải toả stress và cầu cứu lời quan tâm, ủng hộ của cư dân mạng. Thế nhưng không phải lúc nào họ cũng nhận được điều mà mình kì vọng bởi mạng xã hội như con dao 2 lưỡi, nó giúp họ giải toả được stress trước mắt nhưng lại mang đến cho họ mầm "bệnh" không kiểm soát được cảm xúc do bị chi phối bởi những ý kiến trái chiều trên thế giới ảo.

Đăng tải quá nhiều là dấu hiệu của cảm xúc bất ổn

Rất nhiều người tìm đến mạng xã hội như là một nơi để trút bầu tâm sự và thoải mái thể hiện cảm xúc của mình. Bài đăng của họ có thể mang tính tích cực yêu đời nhưng cũng có thể ẩn chứa những cảm xúc tiêu cực, chán chường. Một ngày họ có thể đăng hàng tá những status buồn vui vu vơ bởi "sớm nắng, chiều mưa, trưa lại nồm", lúc mỗi một cảm xúc, một tính cách khác nhau y như những người "đa nhân cách".

Việc phụ thuộc vào mạng xã hội quá nhiều chỉ bởi một lý do duy nhất: Họ đang cầu cứu sự quan tâm của những người bạn ảo, hi vọng có được sự đồng cảm bởi nếu thể hiện cảm xúc ra ngoài thì chỉ 5 - 10 người biết, nhưng đem nó lên mạng xã hội thì có cả hàng trăm, hàng nghìn người theo dõi.

Càng chia sẻ nhiều trạng thái trên mạng xã hội thì càng mât kiểm soát cảm xúc. (Ảnh minh hoạ)

Cảm xúc càng bất ổn, càng khó kiểm soát thì người ta lại càng thích đưa nó lên mạng xã hội, để ở chế độ công khai và chờ đợi những "con mồi" mắc bẫy vào khuyên răn, cổ vũ, chúc mừng. Sử dụng mạng xã hội giúp cho họ nhận được nhiều mặt tích cực trong việc thay đổi cảm xúc hơn bình thường, nhưng việc đăng tải quá nhiều trạng thái trong một ngày thì lại là dấu hiệu cho việc rối loạn, không kiểm soát được cảm xúc. Nghe thì vô lý nhưng lại cực kỳ hợp lý!

Mạng xã hội là con dao 2 lưỡi: Tích cực có, tiêu cực cũng không thiếu

Có những người dành trọn niềm tin cho mạng xã hội và coi nó như một nơi ẩn giấu của chính mình, muốn đăng gì thì đăng, muốn chia sẻ gì thì chỉ cần một cú "click" chuột, còn đâu mọi thứ cứ để cho số phận "ảo" an bài. Thế nhưng ít ai hiểu được tầm quan trọng cũng như mặt tích cực, tiêu cực mà mạng xã hội mang lại.

Nghe thì có vẻ là thừa thãi vì phải đến tuổi trưởng thành mới được sở hữu một "account" trên mạng, tức là họ đã có sự chín chắn trong suy nghĩ và hành động, biết được cái gì đúng, cái gì sai trước khi đưa ra phát ngôn. Thế nhưng khi đã quá chìm đắm vào "cơn nghiện" mạng xã hội thì nhiều người lại quên mất lí trí và hành động theo bản năng là đăng tải mọi thứ lên thế giới ảo.

Điện thoại dường như trở thành vật bất ly thân cho những ai muốn được thể hiện cảm xúc trên mạng xã hội. (Ảnh minh hoạ)

Tích cực là khi nó có thể giải quyết mọi khúc mắc cũng như giúp cho những người đang ở bờ vực của "rối loạn" trở nên bình tĩnh, kiểm soát được cảm xúc hơn. Nhưng tiêu cực thì càng làm cho mọi chuyện trở nên rối rắm hơn, khiến con người bị xoay vòng trong một mớ cảm xúc hỗn độn khi nhận được quá nhiều ý kiến trái chiều.

Việc đăng tải trên mạng xã hội đã là dấu hiệu của cảm xúc bị bất ổn, nhưng khi nhận được quá nhiều luồng dư luận trong một ngày thì chắc chắn sẽ còn khiến cho tinh thần ngày càng suy sụp và mất phương hướng hơn. Mạng xã hội chỉ thực sự tốt khi con người biết điều tiết chính cảm xúc của mình cũng như hành vi đam mê phải được giảm đi đáng kể. Chưa thay đổi được bản thân ở ngoài đời thực thì vẫn sẽ còn bị "ám bệnh" trên mạng xã hội dài dài.

Sử dụng mạng xã hội mọi lúc, mọi nơi như trở thành thói quen của con người. (Ảnh minh hoạ)

Phụ thuộc vào mạng xã hội, nhiều người không biết mình đang mắc "bệnh"

Ở trên mạng xã hội, người ta có thể phát ngôn bất cứ điều gì mà họ muốn nên không một ai biết rằng đó là dấu hiệu của bệnh không kiểm soát cảm xúc. Vui đăng ảnh, buồn đăng status, thất vọng "mượn gió bẻ măng" chia sẻ chuyện người khác, và còn ti tỉ cách để họ thể hiện cảm xúc trên mạng xã hội.

Thế nhưng quá chìm đắm vào thế giới ảo này khiến họ quên mất cách bộc lộ cảm xúc ra bên ngoài, tất cả mọi chuyện hỉ nộ ái ố đều được thể hiện qua màn hình và trên bàn phím máy tính. Không kiểm soát được cảm xúc cũng không hẳn là một căn bệnh, nhưng nó đều diễn ra hầu hết đối với tất cả những người đang sử dụng mạng xã hội.

Ngoài Facebook, con người có vô vàn lựa chọn các trang mạng khác để thể hiện cảm xúc cho nhiều đối tượng khác nhau. (Ảnh minh hoạ)

Có người thì sẽ tin, nhưng cũng có rất nhiều người cố tình không muốn tin rằng mình đang mắc phải căn bệnh không kiểm soát được cảm xúc. Bởi làm gì có ai muốn tự nhận mình bị bệnh đâu, nhưng cách mà họ đăng tải nhiều dòng trạng thái với các cung bậc cảm xúc khác nhau trên mạng xã hội đã gián tiếp tự "tố cáo" chính bản thân mình.

Thế nhưng có một sự thật khá kì lạ là những người không bộc lộ cảm xúc bao giờ thường được khuyên sử dụng mạng xã hội để học cách biểu lộ nó ra bằng một con đường khác. Cho đến khi họ thực sự quen với cách bộc lộ cảm xúc này thì lại trở nên không kiểm soát được hành vi đăng tải lên mạng xã hội quá nhiều của mình.

Kiểm soát được cảm xúc ở ngoài thì cũng nên học cách kiểm soát cảm xúc trên mạng xã hội. (Ảnh minh hoạ)

Không ai cấm cản bạn sử dụng mạng xã hội nhưng việc chúng chi phối mạnh tới đời sống con người là một điều đáng quan ngại. Vì thế hãy kiểm soát chính cảm xúc bản thân và có những điều tiết phù hợp nhé!

Nguồn: Bestie

Continue Reading

ĐH Touro: Lạm dụng kem chống nắng dễ nổi mụn, thậm chí gây loãng xương

ĐH Touro: Lạm dụng kem chống nắng dễ nổi mụn, thậm chí gây loãng xương

Posted by Con gái on 7:37 PM in

Được biết ngoài việc bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và môi trường, kem dưỡng da còn giúp chống oxy hóa giúp da tươi trẻ nhưng nếu lạm dụng thì sẽ dẫn đến nhiều tác hại khôn lường, thậm chí gây loãng xương.

Kem chống nắng luôn được các chuyên gia khuyến khích dùng để bảo vệ cũng như nuôi dưỡng làn da, nhưng không vì thế mà bạn có thể lạm dụng chúng một cách quá đà. Bởi cho dù trong kem chống nắng có thành phần tốt nhưng phải sử dụng đúng cách mới phát huy được công dụng. Cùng tìm hiểu cách dùng loại kem này một cách đúng đắn và khoa học nhất.

Thực hư của việc bôi quá nhiều kem chống nắng

Có thể nói, bôi kem chống nắng là một thói quen rất tốt, giúp chăm sóc da và phòng tránh sự lão hóa từ tia UVA và UVB. Tuy nhiên, việc lạm dụng kem chống nắng thì lại gây ra một kết quả hoàn toàn khác. Bởi việc lạm dụng quá đà vốn đã không tốt, nay lại thêm thói quen che tránh kín mít ánh nắng mặt trời của chị em phụ nữ, sẽ gây ra tình trạng cực kỳ tệ hại cho cơ thể bạn. 

Bôi kem chống nắng là thói quen tốt giúp bạn nuôi dưỡng và bảo vệ làn da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời.

Từ trước đến nay, rất nhiều chị em phụ nữ vẫn quan niệm nắng là kẻ thù rất đáng sợ, gây sạm da và ung thư da. Thế nhưng, ít ai biết rằng, nếu quá tránh xa ánh nắng sẽ rất có hại cho cơ thể.

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Cao đẳng Y học Xương khớp Hoa Kỳ, Đại học Touro California cho biết: "Theo nhóm nghiên cứu, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên có thể làm giảm 99% lượng vitamin D-3 của cơ thể. Việc cả ngày che tránh ánh nắng cộng với việc bôi một lớp dày kem chống nắng có chỉ số cao, sẽ khiến cơ thể bạn bị thiếu Vitammin D ttrầm trọng, gây nên tình trạng xương cốt dễ gãy giòn, kém sự dẻo dai".

Việc quá lạm dụng kem chống nắng sẽ khiến cơ thể thiếu Vitamin D trầm trọng.

Bôi kem chống nắng như thế nào là đúng?

Theo các chuyên gia, việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp với bản thân là tiêu chí đầu tiên trong quá trình sử dụng kem chống nắng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần biết cách sử dụng chính xác loại kem mà mình đã sử dụng. Cụ thể, việc lựa chọn và dùng đúng cách kem chống nắng phù hợp được hiểu như sau:

- Lựa chọn cho bản thân một loại kem chống nắng phù hợp với làn da, việc này sẽ giúp làn da của bạn không bị kích ứng và tránh tình trạng nổi mụn, bít tắc da.

Lựa chọn cho mình một loại kem chống nắng phù hợp là điều cần được lưu ý hàng đầu.

- Chỉ số của kem chống nắng bạn đang dùng cần phù hợp với điều kiện thời tiết. Bạn chỉ nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn 60 trong trường hợp phải hoạt động trực tiếp dưới trời nắng vào buổi trưa hoặc cơ thể bạn có làn da quá nhạy cảm với ánh sáng. Còn nếu không bạn chỉ nên chọn kem chống nắng có chỉ số vừa phải để sử dụng hằng ngày.

- Nên chọn kem chống nắng mà trên bao bì có ghi Broad Spectrum hoặc Full Spectrum hoặc PA+, loại kem chống được cả tia UVA và UVB

Nếu không quá nhạy cảm và hoạt động cả ngày ngoài trời nắng bạn nên lựa chọn cho mình loại kem có chỉ số vừa phải.

- Lựa chọn sản phẩm kem chống nắng có uy tín, nhập khẩu chính hãng và có tem chứng nhận. Tránh dùng những sản phẩm trôi nổi trên thị trường.

- Khi sử dụng nên sử dụng vừa đủ, không quá ít và cũng không quá nhiều. Bởi nếu dùng quá ít thì việc bôi kem chống nắng hoàn toàn không có tác dụng bảo vệ làn da bạn, còn bôi quá nhiều sẽ gây bí tắc, nổi mụn...

- Nên bôi lại kem chống trước 15 phút bạn ra đường bà bôi lại sau 2-3 giờ.

- Kể cả bạn chỉ dùng kem chống nắng thì cũng luôn phải nhớ tẩy trang hằng ngày để loại sách lớp kem, bởi chỉ dùng sữa rửa mặt thường không có tác dụng làm sạch kem chống nắng.

Không nên quá tránh ánh nắng và bôi quá nhiều kem chống nắng để giúp cơ thể nuôi dưỡng được lượng Vitamin D cần thiết.

Sau khi đã biết tác hại cực nguy hiểm của kem chống nắng chắc nhiều chị em đã có ý thức hơn và biết cách sử dụng kem chống nắng một cách hiệu quả và an toàn hơn rồi đúng không!

Nguồn: Bestie

Continue Reading